STAY ACTIVE WITH KAREN KHO

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健身之旅始于决心,好身材可以后天养成!
一直以来,CLARINS坚持其“绝对天然”的品牌宗旨,并相信女性之美不仅指漂亮的外表,而是由内散发出来的光彩。有人说自信的女人最美,这次《NEWTIDE》邀请了浑身充满朝气的健身、旅游与生活休闲部落客KAREN KHO进行独家访问,让她分享如何练就优美有型的曲线,继而信心大增逆袭成女神的健身之旅。健身与身材胖瘦无关,而是要令肌肉更紧实,姐妹们赶快来偷师吧!

你什么时候开始健身?决定健身的原因是什么?
KAREN:我从23岁开始下定决心要健身,当时我脸部的痘痘问题非常严重,换了几家美容院、见过几个医生,情况一直反反复复,花费了不少心力与时间,好不容易才终于战“痘”成功!从那时候起,我就决意要改变自己的生活方式,于是自2013年开始投入健身运动,没想到一头栽进之后,让我从此爱上健身且欲罢不能!

你最初如何开始投入健身?首先从哪一方面做起?
KAREN:作为新手,一开始投入健身的时候,我会先跟着一些经验丰富的“前辈们”学习,从而提升自己在这方面的知识。我从最轻松简易的跑步做起,经过一段时间的锻炼后,慢慢地才开始学习功能性训练运动(Functional Training),如此循步渐进挑战更高难度。

请分享你每天必做的健身运动。
KAREN:即使身体状况不佳甚或惰性发作,我也不会随便找借口休息,每天一定会坚持跑步至少30分钟。除此之外,平板支撑(Planking)、深蹲跳(Squat Jump)以及伏地挺身也是我每天必做的健身运动。

自从健身后,你的生活起了什么转变?
KAREN:从前,我的起居作息比较不规律,又是个不太爱运动的懒人,不健康的生活方式让我付出了代价。自从开始健身,我的生活无疑起了巨大的变化,尤其是我更加注重健康饮食,感觉到身体明显的正面转变。健身为我带来了许多乐趣,我对它的热爱只会有增无减,除了享受自我挑战的过程,当然显著的“成果”也令人倍感满足与自信!

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